Tips voor thuiswerkers!

Tips voor thuiswerkers die nu (tijdelijk) meer achter een beeldscherm zitten. Dit ter voorkoming van van nek/schouderklachten:
Afwisseling in werk en houding zorgt ervoor dat je niet te lang aaneen achter laptop of pc zit. Afwisseling helpt daarbij. Zo lukt dat:

• Bellen: Ga staan of lopen.
• Stukken lezen: Ga op een andere plek zitten.
• Pak ieder half uur iets te drinken. Maak een lunchwandeling of ga een rondje hardlopen.
• Zit dus niet te lang in dezelfde houding.
• Beweeg regelmatig, draai je schouders en nek geregeld tussendoor, kan ook tijdens het bellen en typen.

De drie do’s voor (thuis) werken met een laptop:

• Werk met een los toetsenbord.
• Gebruik een losse muis.
• Zet het scherm op een verhoging (bovenrand op ooghoogte).

Geplaatst op: 20-03-2020