Schouderpijn door stress en verkeerde houding

Wat is schouderpijn door stress en een verkeerde houding

Veel mensen hebben regelmatig last van gespannen schouders of een zeurende pijn in de nek. Vaak ligt stress of een verkeerde werkhouding hieraan ten grondslag. Wanneer je langdurig achter de computer zit of onder druk staat, span je ongemerkt je schouderspieren aan. Deze constante belasting veroorzaakt pijn en stijfheid die je dagelijks leven flink kunnen beïnvloeden.

Hoe herken je stress gerelateerde schouderklachten

De klachten beginnen vaak met lichte stijfheid of een trekkend gevoel. Blijft de belasting bestaan, dan kan de pijn uitstralen naar de armen of leiden tot hoofdpijn. Je merkt mogelijk dat de klachten erger worden tijdens drukke periodes op het werk of na een lange dag zitten.

Risico van onbehandelde klachten

Wanneer deze klachten niet serieus worden aangepakt, kunnen ze verergeren en chronisch worden. Het wordt dan steeds lastiger om normaal te bewegen, te sporten of te werken.

Hoe onze fysiotherapeuten je helpen

Onze fysiotherapeuten onderzoeken waar jouw klachten vandaan komen. Vaak zetten wij manuele therapie in om de beweeglijkheid van de nek en schouders te verbeteren. Ook passen wij regelmatig dry needling toe om gespannen spieren direct te ontspannen. Daarnaast begeleiden we je met oefeningen die zorgen voor een betere houding en sterkere spieren.

Wat je zelf kunt doen

Zelf kun je veel winst behalen door regelmatig te pauzeren, je werkplek ergonomisch in te richten en ontspanningsoefeningen te doen. Kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil.

Waarom kiezen voor Fysio Donders

Bij Fysio Donders kijken we verder dan alleen de pijnklacht. Onze fysiotherapeuten werken multidisciplinair samen en stemmen de behandeling af op jouw situatie. Zo zorgen wij niet alleen voor herstel, maar ook voor het voorkomen van terugkerende klachten.