Enkelpijn na het hardlopen

Waarom enkelpijn vaak voorkomt bij hardlopers

Hardlopen is een gezonde en populaire sport, maar legt veel belasting op de enkels. Vooral bij een verkeerde looptechniek, onvoldoende herstel of slechte schoenen ontstaat er snel overbelasting. Een verzwikking of instabiele enkel kan ervoor zorgen dat pijnklachten steeds terugkeren.

Welke symptomen serieus zijn

Heb je last van zwelling, pijn bij belasting of het gevoel dat je enkel wegzakt? Dan is het belangrijk om dit serieus te nemen. Doorlopen met pijn kan leiden tot langdurige of chronische klachten.

Oorzaken van enkelpijn bij hardlopers

Enkelpijn kan verschillende oorzaken hebben. Denk aan een verzwikte enkel, een ontstoken pees of slijtage in het gewricht. Zonder goede behandeling herstellen deze klachten vaak onvoldoende, waardoor ze telkens terugkomen bij belasting.

Hoe onze fysiotherapeuten je helpen

Onze sportfysiotherapeuten onderzoeken waar jouw klachten vandaan komen en stellen een persoonlijk behandelplan op. Vaak zetten we echografie in om de enkel van binnen goed te bekijken. Vervolgens werken we met oefeningen die de spieren en pezen rondom de enkel sterker maken en de stabiliteit verbeteren.

Wat je zelf kunt doen

Zelf kun je veel doen om enkelklachten te voorkomen. Zorg voor de juiste hardloopschoenen, bouw je trainingen rustig op en besteed aandacht aan je looptechniek. Onze therapeuten geven je praktische tips die je direct kunt toepassen.

Waarom kiezen voor Fysio Donders

Bij Fysio Donders hebben we veel ervaring met enkelblessures. Of je nu recreatief loopt of je voorbereidt op een marathon, wij zorgen ervoor dat je weer veilig en met plezier kunt blijven hardlopen.