Rug pijn

Pijn aan de (lage) rug

Rugklachten zijn de meest voorkomende bewegingsklachten. Ongeveer 80 tot 90 procent van alle volwassenen heeft wel eens last van zeurende of stekende rug pijn, met of zonder uitstraling naar billen of benen. Rugklachten die beginnen tussen het twintigste en vijftigste  levensjaar, ontstaan vaak door het te bol houden van de rug, bijvoorbeeld bij tillen. Maar u kunt ook rugklachten krijgen door langdurige stress, bijvoorbeeld bij problemen op uw werk, het verlies van uw baan, langdurig slaaptekort, het verlies van een dierbare of problemen in de familie. U belast uw rug dan misschien nog hetzelfde, maar doordat u minder aankunt, kunt u toch rugklachten krijgen. Bij slechts 5 procent van alle rugklachten is er sprake van een hernia, een wervelbreuk, een ingeklemde zenuw door ingezakte
tussenwervelschijven of ernstige slijtage van de rug.

Hoe ziet de rug eruit?Rug pijn Arnhem

De rug is bij de mens opgebouwd uit zeven nekwervels, twaalf borstwervels, vijf
lendenwervels, vijf heiligbeenwervels en het staartbeen. De wervels zijn van elkaar gescheiden door een tussenwervelschijf of discus. De wervellichamen zijn
gestapeld, waardoor de wervelbogen een buis vormen waar het ruggenmerg doorheen loopt. Vanuit het ruggenmerg lopen tussen de wervels door zenuwen, die bijvoorbeeld de armen en benen aansturen.

Aandoeningen

Aspecifieke lage rugklachten (veelvoorkomende lage rugklachten)
Cervicaal houdingssyndroom (pijn in de nek en bovenrug)
Dysfunctie van de ribgewrichten (pijn middenop de rug)
Gekneusde of gebroken rib
Hernia
Instabiliteit van de onderrug (pijn na een tijd zitten of staan)
Lumbale kanaalstenose (pijn met uitstraling naar de benen)
SI-gewricht pijn (pijn onderin de rug)
Specifieke lage rugpijn (aantoonbare lage rugklachten)

Alvast een tip!

Als u verkeerd zit (op de bank of met uw voeten op een tafel of poef) blijven ook uw klachten bestaan. De pijn neemt af als u regelmatig in beweging bent! Een pijnstiller verdooft slechts de pijn. Wanneer de klacht weg verdwijnt, wordt bepaald door uw eigen gedrag; blijf dus in beweging! Niet bewegen en op bed gaan liggen vertraagt het genezingsproces drastisch. Blijf bewegen binnen de pijngrens. Nemen de klachten na 4 dagen niet af raadpleeg dan onze deskundige manueel therapeuten. Wij kunnen u informatie geven en dan behandeling starten. Vermijd bewegingen die de pijn veroorzaken, maar blijf bewegen!

Loop er niet te lang mee door!

Weet u niet goed wat u heeft? Doe hier de gratis fysiotherapie check

Weten wat wij allemaal van soorten behandelingen kunnen doen? Bekijk hier het overzicht

Of maak een afspraak!

Therapeuten


Bert Donders

Fysiotherapeut, Manueeltherapeut (SOMT), Triggerpoints, Dryneedling
 Meer over Bert Donders

Ik ben sinds 1980 werkzaam als fysiotherapeut en ben praktijkeigenaar van deze praktijk. Na 1 jaar werkzaam te zijn geweest in Zwitserland, ben ik deze praktijk begonnen in 1981. In 1991 ben ik afgestudeerd als manueeltherapeut aan de SOMT in Amersfoort. Daarnaast heb ik verschillende cursussen gevolgd in triggerpoint en dry-needling therapie. Deze combinatie is voor mij de 'gouden driehoek' om mensen effectief beter te krijgen, door zowel gewrichten als spieren te behandelen. Iedere patiënt is voor mij een uitdaging! U bent van harte welkom bij mij of een van mijn collega's.

Annemiek Varkevisser

Fysiotherapeut, Manueeltherapeut (SOMT)
 Meer over Annemiek Varkevisser

Ik ben sinds 1994 fysiotherapeute en heb in 2001 de specialisatie manuele therapie in Amersfoort afgerond. Ik vind het erg belangrijk de patienten actief te betrekken bij het herstel van het bewegingsapparaat, zoals het meegeven van oefeningen en adviezen. Ik probeer patienten te ethousiasmeren om te gaan bewegen en daarbij helpt ons fysio fitnessprogramma.

Desirée van den Boom

Fysiotherapeut, Manueeltherapeut, Schouderspecialist
 Meer over Desirée van den Boom

Ik ben sinds 1991 werkzaam als fysiotherapeut. In 1998 ben ik afgestudeerd als manueel therapeut bij de Stichting Opleiding Manuele Therapie te Amersfoort.
De upgrading tot professional master manuele therapie heb ik in 2008 afgerond. Mijn specialisaties zijn onder andere nek en schouderklachten. Naast het werken in de praktijk ben ik ook werkzaam als manueeltherapeut in revalidatiecentrum Groot Klimmendaal in Arnhem. Daar heb ik veel ervaring opgedaan met complexe revalidatievraagstukken. Zowel bij orthopedische als neurologische klachten kan manuele therapie een meerwaarde hebben. Het blijft voor mij een uitdaging om klachten die al lange tijd bestaan toch positief te kunnen beïnvloeden.

Thijs Steffen

Fysiotherapeut, Manueeltherapeut, Dryneedling therapeut
 Meer over Thijs Steffen

Ik ben fysiotherapeut en professional master manuele therapie. Mijn vooropleiding was het CIOS en daarnaast heb ik jaren op topniveau gesport en de verzorging gedaan. Mijn ervaring / deskundigheid ligt vooral op het gebied van de rug- en nekklachten en mensen met klachten van de onderste ledematen (heup, knie, enkel/voet). Naast manuele therapie maak ik gebruik van dry needling en de oefenzaal om u zo optimaal mogelijk te laten herstellen. Voor mij staat uw hulpvraag centraal; voor de één is dat het lopen van een marathon en voor de ander het zelfstandig strikken van de schoenveters. Of het nou topsport betreft of het uitvoeren van de ‘normale’ dagelijkse activiteiten. Ik ga graag samen met u aan de slag.

Tjarwin Bijl

Revalidatie coördinator, Cesar / Oefentherapeut
 Meer over Tjarwin Bijl

Ik ben Tjarwin Bijl, oefentherapeut Cesar en patiëntcoach in de revalidatie. Het is mooi om te zien hoe mensen zelf invloed kunnen uitoefenen op hun klachten door een andere houding aan te nemen. Veel van ons hebben nooit geleerd wat goed zitten is terwijl we dat heel vaak op een dag doen. Niet zo gek dat daardoor klachten kunnen ontstaan want de ene zithouding is de ander niet. Samen met de patiënt werk ik als oefentherapeut toe naar een gezond houding- en bewegingspatroon zodat de klachten verdwijnen. Het is niet zozeer een trucje aanleren, maar structureel werken aan de oplossing van het probleem.
Als patiëntcoach begeleid ik de patiënten door het revalidatietraject heen. Dat betekent dat ik hun aanspreekpunt ben en regelmatig informeer naar de voortgang. Mijn doel is om iedereen de best mogelijke behandeling te geven en zo een maximaal resultaat te behalen.

Wietske Gougon

Revalidatie coördinator, Ergotherapeut
 Meer over Wietske Gougon

Ik ben Wietske Gougon – Kerkhof en sinds 2006 werkzaam als ergotherapeut, vanaf eind 2013 werk ik bij de gezellige praktijk Donders. Ik heb op meerdere werkplekken ervaring opgedaan en ben gespecialiseerd in de behandeling voor cliënten met chronische pijn, zitproblematiek, dwarslaesie, handproblematiek, amputatie, multitrauma en daarnaast heb ik veel kennis over hulpmiddelen en voorzieningen.
Als ergotherapeut kijk ik naar de mens als geheel, zijn lichaam en houding, de fysieke en mentale omgeving, en de handelingen en activiteiten welke verricht moeten worden. Ik probeer samen met de cliënt te komen tot een optimale balans in activiteiten, een goede houding bij het uitvoeren van die activiteiten en als activiteiten niet meer uit te voeren zijn, proberen we hier samen een oplossing voor te verzinnen.
Naast ergotherapeut werk ik bij Donders als revalidatie coördinator. Dit houdt in dat ik tijdens een intake inventariseer of cliënten in aanmerking komen voor de revalidatie. Tijdens het hele traject blijf ik aan de zijlijn betrokken om het proces zo goed mogelijk te laten verlopen. Ook het contact met derden (huisarts, of andere instanties) valt onder mijn verantwoordelijkheid.
Ik hoop u in welke rol dan ook te ontmoeten binnen praktijk Donders. Ik zal altijd proberen om goed te luisteren en u naar de juiste weg te begeleiden.


Home » Rug pijn